黑豆小米粥的做法_黑豆小米粥的價值2

三、備孕吃黑豆怎麼吃才最有效
1、黑豆為什麼能夠促排卵？
黑豆是大豆的一種，含較雄厚的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，並含少許的大豆黃酮甙染料木苷。 這兩種物資均有雌激素樣作用。
黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生
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素A及類胡蘿蔔素等。 黑豆衣含果膠、乙醯丙酸和多種糖類。 黑豆味甘性平，入脾經、腎經。 黑豆有活血、利水、祛風、解毒之效用。 因而食用黑豆有助於改良黃體功能和促排卵。
但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。 具體吃法是月經乾淨后第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。 黑豆可以先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。
　2、黑豆的好孕吃法
【一、好孕湯】
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[材料]
當歸 50克， 金銀花（也就是俗稱的2花）15克， 紅棗十顆 ， 黑豆一把， 紅糖2兩， 雞蛋三至五枚
[做法]
當歸和金銀花用紗布包好（有人說放金銀花不太適合，可以不放，其餘照常）和其餘幾樣一塊兒放鍋中像煮藥一樣，末了湯汁夠一碗就行。 然後把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。
雞蛋洗清潔，煮1會後敲碎蛋
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殼，像茶葉蛋同樣，再煮，直到湯汁收到一碗便可。
[什麼時候吃]
在月經第一天服用，出血後半天左右服用就可以
【二、黑豆/ 黑豆豆乳/ 黑
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豆湯】
（1）黑豆湯
[效用]
促卵泡发育、补充雌激素