将鸡蛋打开，用不沾锅摊成薄饼（放少许油）， 把调好的馅放到鸡蛋饼里卷好，用水淀粉（浓点）粘好，放入一平盘里在蒸锅里蒸，开锅后一刻钟即可。取出后用刀切成寸段稍凉一下就可给宝宝食用了。
此道美食颜色丰富，对孩子很有吸引力，且清淡可口，含有丰富的铁、锌、钙等微量元素。
二、油泼生菜
准备：生菜一棵
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，香菇4个，葱丝，姜丝，生抽，橄榄油，
做法：用开水将洗好的生菜灼一下捞出（整棵或中间断开均可），放入盘中备用，将香菇切成碎粒，热锅熬油将香菇碎粒放入煸炒至熟，倒入切好的姜丝、葱丝及泡香菇的汁，稍炒片刻后倒入生抽和少许盐，随后将汁淋到生菜上即可食用。
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此道菜制作简单、含蛋白质和维生素等营养。
四、适合女性吃的清淡食谱聽話水 聽話水效果 聽話水用法 聽話水心得 聽話水副作用
清淡食物不上火，润肺，是女性最好的食物。
一、养颜燕麦粥
先泡好核桃。红枣。龙
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眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前还要放些红糖。
二、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
三、養顏的木瓜銀耳湯
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銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
四、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨
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子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。 喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊; 加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味
注意事項：食物以適度為宜，不宜太多，也不宜太少。
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