七、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。 腎虛、血虛者多吃有益。 經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養陰退虛熱。 烏雞湯
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甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。 也不能吃太多了，一個月最多兩次。 容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。 紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。 胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、
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香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益於補養生血。
二、哪幾類食物補血好
一、甜蜜水果類（葡萄、紅棗、桂圓）
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含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。 《本經》中更是記載：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。 ”
推薦：可當一般水果吃，也可用作煲湯、粥。 桂圓紅棗粥，健脾養心，補血安神。
二、深色蔬菜類（菠菜、胡蘿蔔、南瓜）
含金量：含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液品質。 南瓜中還含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一; 鋅則直接影響成熟紅細胞的功能; 鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。 因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。。
推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹，鲜甜美味，好喝又营养。
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