做法：
1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
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核桃蚝油生菜
材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙
作法：
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1.将结球莴苣洗净滤干水份;
2.核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎;
3、起油鍋，大火
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快炒結球萵苣1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘;
4.將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。
芝麻炒捲心菜
原料：芝麻100克，捲心菜嫩心350克，精鹽，味精，花生油各適量。
做法：
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1.將芝麻去雜質，淘洗乾淨，放入鍋內，用小火慢慢炒，當炒至芝麻發香時，出鍋晾涼，碾壓成粉屑狀。 捲心菜心洗净，切成小段。
2.在炒鍋里放入花生油燒熱，先投入菜心炒1分鐘，后加入精鹽，再用旺火炒至菜心熟透發軟，放入味精拌勻，起鍋裝盤，撒上芝麻屑，拌勻即成。
核桃松仁粟米羹
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原料：核桃、松仁、粟米
調料：冰糖、高湯、沙拉油
叮嚀：炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。 食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。 否則有可能熱量過多引起肥胖。
做法：
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1.核桃仁、松仁用油炸熟。
2.取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
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