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說到垃圾食品，那真的是有有很多很多，其中有一種特別深受國民喜愛的便利美食——方便麵，這種美食積極美味，在很餓的時候來上一碗，香噴至極、香味四溢，也是很多心目中的“白月光”，可是它不知不覺也成了禍害一方的垃圾食品。
大家對於垃圾食品的定義什麼呢？ 首先肯定是不健康的，不營養的，不能給人體帶來任何幫助，只能飽腹的一種食品，分得細一點的話，可以延伸到油炸、燒烤、高脂肪（含反式脂肪酸）、食品添加劑、防腐劑、色素等，包含這些，一般都稱為垃圾食品，不僅幫不到人體，吃多了還會造成健康隱患。 而方便麵就是其中一種，其中它包含了油炸、食品添加劑、防腐劑這三類對於人體有害的物質，最主要的是方便麵添加劑太多了，一包方便麵，它的麵餅、調味粉加上醬料包添加劑可達23種之多，但是呢，大家不要擔心，這些添加劑既然能被擺上桌面，就是只要在安全用量標準下，一般來說造成的影響不大。 
方便麵在胃裡面難以消化嗎？ 其實方便麵被製成彎彎曲曲乾癟的一種食物狀態，其中是為了能夠保存得更久，只是將麵餅以油炸的形式抽乾水分，沒有水分的東西就可以長期保存，就像乾木耳、幹蘑菇一樣，泡水之後就變大了變膨脹了，並非防腐劑這種物質造成的，也不存在網上說的吃一包要32天才能完全消化解毒的現象。 但最垃圾的食品還不是方便麵，方便麵只是冰山一角，以下3種大家最好少吃為妙 第1種：沒有品牌的辣條 辣條不僅是我們的童年記憶，也是當下最熱潮的一款網紅零食，但是辣條裡面富含的食品添加劑過多，含的油分太多，一般來講都不太健康，尤其是一些沒有品牌的辣條，不能對人體的安全有所保障，建議大家不要碰，實在想吃的話，可以購買正版品牌的辣條，而且建議不要多吃。 
第2種：含有色素的飲料 現在很多有顏色的飲料都是添加了色素才能那麼好看，但這些色素添加劑對小孩子的身心發育都是不利的，非常容易沉著在他們未發育成熟的消化道黏膜上，造成食慾下降，影響多功能酶發揮作用，從而影響身體骨骼發育，比如像很多碳酸飲料，長期飲用會大大增加脆質骨骼的風險。 第3種：油炸燒烤類食物 這類食品屬於高油脂的食物，在進行烹飪的時候，會產生大量的一氧化碳，就是我們看到的黑煙，其實這個過程會產生大量的致癌物，而且在製作過程中，會不斷的刷油添加很多高鹽分的調味粉，建議不要過多食用，尤其是小孩。 
雖然像方便麵這樣的垃圾食品沒有營養可言，但是經過國家食品安全的基礎上，一般來說對人體不會產生過多的影響，那些常常因為食物患病的人，不過是吃得太多了，建議大家適量適度的食用，如果短時間內次數過多，就會變成名副其實且危害多多的“垃圾食品”。
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