吳女士由於工作原因晝夜顛倒,飲食習慣也是混亂的,經常不能按時吃飯胃也不好,最近工作壓力大,發現生氣的話好像胃痛會加劇,這下她也不敢再糊弄自己,請假去醫院檢查了。
其實我們的負面情緒像緊張、沮喪、生氣等等都會引起一系列身體上的變化,可能導致疾病的發生,嚴重可能致癌!
生氣危害大 1、傷肝。中醫認為怒傷肝,會導致肝氣鬱結,長期這樣會引發其他肝臟疾病,也可能間接誘發癌症。 2、傷心。生氣會使大量的血液沖向大腦,心臟供血就會減少而造成心肌缺氧,心臟為了滿足正常的生理需求,心跳開始加快不規律可能導致心梗。 3、傷肺。生氣時情緒激動高漲,呼吸加快,可能出現過度換氣,肺泡持續擴張無法放鬆導致呼吸性鹼中毒。
生氣時不能做這3件事 1、生氣時不能進餐。生氣對人體神經調節有影響,此時進食胃腸道更容易發生功能紊亂、消化不良。 2、生氣時不要睡覺。生氣時心跳會加快,呼吸急促,可能導致失眠或嚴重影響睡眠質量,而且強烈的情感會影響大腦的杏仁體、紋狀體及海馬體,對某些事件的記憶會得到大幅強化,睡醒後可能更生氣。 3、生氣時不要運動。有些人生氣可能會選擇運動來釋放,但其實生氣的情緒會升高血壓和心率,此時再運動,會造成心臟耗氧量增加,導致心肌缺血缺氧,增加心臟負擔。
如果長時間內負面情緒超標建議可以多做這幾件小事 1、和朋友談心,有心事或者整個人太低落不妨選擇一個好友交流傾訴,遇到同一個問題或許有不同的解決方法。 2、選擇鍛煉,生命在於運動,鍛煉身體除了增強免疫力,也可以改善緊張情緒、緩解壓力。 3、經常大笑,歡笑可以增加血液流動,減少應激激素生成,也可以給自己一個積極的引導。 4、遠離負面的人,靠近積極的人。環境可以改變人,選擇和正能量的人相處,自己也會變得樂觀。
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