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有句話說得好，“天大，地大，吃飯最大”，現在隨著我們生活水平的不斷提高，對於食物上的要求也不再是只針對溫飽問題，而還會要求在營養上，還有色澤上，進行評判，因此這樣我們所吃的早餐的類別也逐漸增多。 在這之前人類的生活日常還是很貧苦的，早上只喝一碗白粥，這樣就會讓我們高興上好幾天，而如今現在早餐都不建議吃白粥，這究竟是怎麼一回事呢？ 
為什麼早餐不建議吃白粥？因為有人曾在一篇報導當中寫到，不建議早飯吃白粥，而是去喝牛奶，這種說法一出來，受到了網友的評判，網友們都在謾罵這個發布報導的人，認為他是崇洋媚外，畢竟從幾千年前的中國，就已經有了吃白粥的習慣了，為什麼到了現在這種生活就要去喝牛奶呢？ 其實發布這篇報導的人也並無道理，也是有一定的科學依據的。 白粥是我們很常見的一種主食，每一頓飯幾乎都能見到，因為無論是對於老年人還是小孩子都很好地去吸收，不用過度的咀嚼，從而很受人們的喜愛，如果是在營養價值上去看待白粥的話，或許沒有人們想像的那麼有營養。 
白粥富含的蛋白質，或者說是喝白粥可以養胃等一些說法都是沒有證實的，不存在什麼一定的科學依據。 反而與其他的主食相比較起來的話，白粥要比其他的主食烹飪的時間長一些，再加上有一部分人喜歡吃一些黏糊的白粥。 
白粥對於正在成長的小孩子來說，假如每天都吃白粥的話，不僅會影響到攝入其他的食物，而且還會因為好消化，從而升高我們身體內的血糖對於我們人體的健康起到了危害的風險。 醫生建議：不只是白粥，這三種食物盡量少吃1.牛奶和雞蛋 在平時的生活當中，人們為了方便攜帶，經常會吃袋裝牛奶和煮熟的雞蛋，因為會有營養，其實看似非常有營養，但是這樣的搭配並不合理，早上我們人體是急需要碳水化合物的，早餐來補充我們身體能量的，雖然牛奶和雞蛋富有一定的營養，但是他沒有辦法給我們的身體補充碳水化合物，吃牛奶加雞蛋，倒不如再配上幾片麵包或者是饅頭。 
2.油條和豆漿 油條豆漿是我們國內早餐的標配，但是就這樣一種的搭配方式，對於我們身體是非常不利的，因為油條是油炸食品，給我們身體會帶來一定的熱量，油脂偏高等一系列的問題。 
3.酸奶和水果 很多人為了方便，早上僅僅拿個酸奶倒在碗裡，再放上幾種水果，就草草了事，完成了早餐，但是像這樣的方式，會對我們的腸胃造成極大的傷害，而且由於這樣不適當的搭配，起不到任何的減肥效果，還有飽腹的作用，而且還因為搭配不適的會引來肚子痛。 
如何正確的去吃早餐呢？1.早餐時間 對於現在生活節奏不斷地加快，有很多年輕人一到了周末就會沒有了早餐的時間，一覺就會睡到中午或者是下午，按照長期這樣的方式對我們的身體健康沒有任何的好處，根據醫學研究表明，早餐的時間為早上7:00~9:00。 2.吃早飯之前一定要喝水 我們人體經過了一晚上的睡眠時間，體內的水分和我們身體內的營養早已完全消耗，早上是處於一種缺水的狀態，然而我們在吃早飯的前提一定要喝水，這樣才能夠補充我們體內流失的水分。 
3.不能邊走邊吃 現在隨著生活的節奏不斷加快，很多人為了趕時間，通常會去早餐店買早餐，而且還會邊走邊吃這樣的一種行為，對我們的腸胃也是有危害的，而且有時候還會狼吞虎咽的邊做邊吃這樣我們所吃進去的食物不會充分的去到達我們的胃部。 結語： 隨著社會的不斷發展，我們的生活節奏也不得不去加快，有很多上班族都會為了節省時間多睡一會，從而減少早上吃飯的時間，通常去早餐店裡買完早餐邊走邊吃或者是不吃早餐這樣的一種行為，是對於我們的身體健康造成了很大的危害的，從而我們一定要按時吃早餐，這樣對於我們的身體健康也是有很大的幫助。
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