癌症到底是怎麼產生的?從本質上講,我們都知道它是人體內正常細胞變異而來的,但它形成的原因不是單一的,是綜合因素下產生的結果。其中有一些是我們難以改變的,但也有一些可以說是我們“製造”出來的,一些行為或習慣慣壞了體內的正常細胞,促使它變成了癌細胞,就好比一個被溺愛的孩子一樣,跟同齡人相比,身上會有一些缺點。那麼,哪些因素難以改變,哪些行為習慣容易增加患癌的風險呢?下面跟大家聊聊,不妨對照看看,若一個不佔,恭喜你離癌症比較遠,哪怕佔一個,也要及時改正。 在客觀因素中,人的年齡跟患癌風險之間是有一定關係的,因為它的產生需要時間,對於年齡大的人來說,更符合這個條件,中招風險可能會隨之增加,比如腸癌。
也有不少癌症有家族遺傳易感性,對於有家族史的人來說,跟一般人相比,風險也會更高一點。胃癌、肝癌、乳腺癌等這幾種就是更需要關注的。 環境因素對此也有一定的影響,比如長期生活在空氣污染嚴重的地區,對肺的健康很不利,長期生活在濕熱地區的人,可能更容易發生病毒感染,比如EB病毒感染跟鼻咽癌之間就有一定的關係。 這幾種因素可能難以改變,但坦白說,現在很多高發的癌症,其實很多都跟不良的生活習慣有關,在一定程度上講,癌症已經是一直生活方式疾病了,它跟三高相似,是被我們“慣”出來的。而若能及時改掉不健康的生活方式,在很大程度上是可以預防和降低多種癌症風險的。 那麼,我們的哪些習慣容易“養”出癌症? 以下幾個10個不良的生活習慣容易增加風險,希望你一個都沒有: 1)喝酒
證據:酒精飲料以及隨其攝入的乙醛被世衛組織列為一類致癌物,是明確致癌的,這已經是板上釘釘的了。 除此之外,也有不少研究也證實了這一點,比如權威醫學期刊《柳葉刀》子刊上的研究就指出了喝酒對全球癌症的影響,去年全球大約有74萬人新發癌症跟喝酒有關。 2)過度節省 有些癌症是“省”出來的,買菜專門挑不新鮮甚至壞掉的買,覺得只要做熟了吃就沒有事,就算有細菌也能被高溫殺死,為了省電,炒菜時不開油煙機,覺得而不惑是嗆人而已。但殊不知,錯誤地節省對健康影響很大,癌細胞可能就是這麼被慣出來的。比如發霉長毛的蔬果中可能已經滋生了黃曲霉素,它對肝的損傷非常大,是誘發肝癌的一個因素。 3)愛吃燙食愛喝燙飲
這個習慣對於食管黏膜的損傷比較大,長期下去,癌變風險容易升高。 4)暴晒 適當接受日光照射是有好處的,可以促進維D的合成,有助於補鈣,但若經常暴晒,皮膚直接暴露於強烈太陽光下,紫外線對皮膚的損傷不容忽視,在一定程度上容易增加皮膚癌風險。 5)不吃水果或吃得太少 《柳葉刀》上曾有一項對於190多個國家的研究,發現我國因飲食問題引起的癌症死亡率最高,其中水果吃太少就是一點。這個不好的飲食習慣容易增加肛腸方面的癌症風險。 6)愛吃鹹魚 中式鹹魚也被列入到了一類致癌物中,常吃容易增加風險。
值得注意的是,這幾個習慣中,跟飲食相關的,可能影響的還不僅是自己的健康,還有家人的健康,因為一家人每天在一起吃飯,若長期吃已經變質的食物、醃製食物,可能共同患上同一種癌症的風險也會增加,一家幾口同患一種癌的例子並不少見。 很多癌症是可以預防的,如果能及時改掉這幾種習慣,風險或會極大地降低!提醒大家不要抱有僥倖心理,有時候我們一直以來深信不疑的,可能並不是真的有利於健康的習慣,走出養生陷阱,或是養生的第一步。 所謂知己知彼百戰百勝,癌細胞喜歡我們做以上這幾件事,同時它也有害怕的
另外,癌症“登門拜訪”了,身體也不會無動無衷,如果某個部位頻繁出現疼痛且逐漸加重、體重進行性下降、咳嗽久治不愈甚至還帶血,都需要警惕,儘早篩查下。 言而總之,癌症的發生雖然有我們難以改變的因素,但生活中的很多習慣卻會增加風險,如果有以上這幾種,可能更容易慣出癌症,提醒大家要注意,避開的越多,癌症或許離你就越遠!
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