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免疫系統是人體的重要組成部分，它可以幫助我們抵禦外界的細菌、病毒等，使機體擁有與外界細菌抗衡的力量。 不僅如此，對於我們體內的病毒，免疫系統也能幫我們處理掉。 人體的免疫系統是很複雜的，免疫系統是由免疫器官、免疫細胞、免疫活性物質組成的，當病毒侵入人體後，免疫系統就會做出相應的的應答，將病毒吞噬、消滅。 如果你的免疫系統受到破壞，那麼，機體的免疫力就會下降，身體內的病菌就無法及時被系統清除，這就會讓身體表現出不適感。 如果你想要增強自己的免疫力，一定要從以下五個方面進行調整，就可以提高我們的免疫力。 一、熬夜 熬夜對人體的傷害特別大，不僅會導致機體出現各種慢性疾病，還會影響到我們的免疫系統。 如果人體長期處於熬夜狀態中，體內的器官就無法得到充足的休息，這會導致我們的身體長期處於透支狀態，久而久之，機體的免疫器官就會出現器質性的病變，免疫系統的功能性就會變差。 而且，這種傷害大多是不可逆的，如果你經常熬夜，建議及時調整自己的作息，就可以起到及時止損的效果。 二、酗酒 酒精會對我們的身體造成傷害，一次性飲酒量過多會造成酒精中毒的情況。如果你一天酒不離手的話，那麼，你的身體就會出現很多問題。 酒精是一種致癌物質，長期飲酒的人，患癌症的頻率要比正常人高很多。 這是因為機體免疫力下降導致的，體內的免疫系統無法將突變形成的癌細胞消除，就會導致癌細胞不斷的擴散。最後，這種情況就會威脅到我們的生命健康。 三、濫用抗生素 個體的表現型是由基因和環境共同決定的，外界的因素也會改變我們的身體狀態。 如果你長期服用抗生素，能夠抵抗抗生素的細菌就會被選擇出來，抗生素對它們起不到任何作用，久而久之，機體就無法抵抗這種病毒，身體的免疫系統就會受到破壞。 四、挑食 每一種食物都含有不同的營養物質，機體需要補充各種各樣的營養，就需要通過進食不同的食物來補充。 很多孩子都會有挑食的情況，這是非常不好的習慣。長期挑食會導致機體出現營養不良的情況，這會對我們的免疫系統造成傷害，引起免疫力下降。 除此之外，挑食還會影響我們的身體發育，容易出現生長受限的情況。 五、焦慮 長期處於焦慮狀態的人，身體的免疫力也會下降。這是因為焦慮的情緒會影響到我們體內的激素分泌，從而影響到免疫細胞的活性。 而且，焦慮還會導致身體處於一種疲憊的狀態，體內的血液循環和新陳代謝速度都會下降，免疫系統中的循環也會受到影響。 如果你想要提高身體的免疫力，就一定要改正以上五個壞習慣。養成良好的生活習慣，在飲食上，一定要注意營養搭配。 也可以通過適量的運動來提高自身的免疫力，平時可以進行一些有氧運動，都可以對免疫系統起到很大的幫助。
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