孕婦腿水腫的按摩手法 孕婦預防水腫的方法

相信有很多的孕媽媽在懷孕期間都會遇到腿部水腫情況，腿部水腫給孕婦朋友帶來了一定的困擾，為此在平時的日常當中，面對這個情況的發生，我們一定要及時的採取一些應對措施來緩解腿部水腫的情況，孕婦腿水腫的按摩手法是什麼，孕婦預防水腫的方法有哪些？

孕婦腿水腫的按摩手法是什麼呢，孕媽媽要採取側臥體位，讓家屬從孕婦的臀部向下一直到小腿的部位進行揉捏，揉捏的時候一定要注意力度，來回揉捏五次，之後換另一條腿用同樣的方法來進行按摩。

孕媽媽採取仰臥體位，讓全身處於放鬆的狀態，家屬用雙手拇指的指腹揉按孕媽媽的大腿前側，大概兩分鐘左右，之後再按摩小腿內側，也是按摩兩分鐘的時間，雙腿要交替著按摩，直到開始出現發紅發熱的現象為止，孕媽媽平時還可以經常搓腳底，這樣能夠促進血液迴圈。

孕婦朋友們應該如何預防水腫呢，平時孕婦應該注意做一些的運動，但是應該注意不可以做劇烈運動，在晚上睡覺之前，最好是用熱水來泡腳，這樣能夠加快血液迴圈，減少水腫情況的發生。轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt

最重要的就是一定要穿孕婦裝，寬鬆的衣服會讓孕婦更加舒服，注意飲食，多吃一些蔬菜水果，多喝水利尿，腿部水腫的時候應該減少鹽的攝入，以免不利於消除水腫。

經過上文內容的介紹，您是否對於孕婦腿水腫的按摩手法問題有了進一步的了解和認識了呢，孕婦出現腿部水腫的情況是非常多見的，所以不要過於擔心，只要進行適當按摩就能夠緩解水腫情況，孕媽媽一定要注意自己的飲食情況，多喝水多排尿有利於消除水腫。