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吸煙有害健康，但對於多年的老煙民來說，想要戒菸也不是一件容易的事。香煙中含有的尼古丁會讓人體細胞對它產生依賴性，一旦吸上，就不容易戒掉，而尼古丁對於身體的危害，尤其是肺部的危害是很大的。研究表明，長期吸煙者的肺癌發病率遠高於常人。戒菸難，又怕多年吸煙累積的煙毒侵害身體健康，怎麼辦？除了減少抽煙次數外，不妨在飲食上下點功夫。 
別嫌它“醜”，卻是尼古丁的“對手”，經常泡著喝，肺也會感謝你 1、玉米須 我們知道，玉米須雖然看上去比較醜，卻是個寶，不僅是一種很好的祛濕食材，在養肺方面，也有著不錯的效果。經常抽煙的人，不妨常用玉米須泡水喝，具有潤肺平喘、止咳化痰的功效，對咽喉炎也有著很好的效果。經常抽煙的老煙民在食用玉米時，不妨把玉米須留下來。 
2、蒲公英 蒲公英是春季常見的一種野菜，不僅具有很好的養肝護肝、排毒消炎功效，在清肺養肺方面也是一把好手。經常抽煙的人，不妨常用蒲公英泡水喝，可以幫助我們清肺潤腸、止咳化痰，有效減輕香煙對肺部的傷害，幫助我們清除肺部的垃圾和毒素。 
3、丁香葉 丁香是一種木犀科植物，性微寒，味苦。歸肺經。丁香葉中含有酚苷、黃酮化合物、醇苷、糖苷等成分，具有清肺化痰、止咳平喘及消炎利尿之功效。經常抽煙的人，不妨常用丁香葉泡水喝，不僅可以幫助我們排出煙毒，還能改善咳嗽的症狀，對於吸煙引起的咳嗽、痰多以及慢性支氣管炎都有很好的效果。 
4、蜂蜜 蜂蜜有著獨特的清香，深受很多人的喜愛，尤其是女性，常喝具有美白養顏、抗衰老以及去皺紋等功效，讓你更顯青春靚麗。其實，男性經常喝點蜂蜜水，好處也很多，特別是對於常抽煙的人來說，蜂蜜中含有修復肺部細胞的物質，具有很好的清肺潤肺作用，每天早上起床後空腹喝上一杯蜂蜜水，能夠幫助我們清理肺部的垃圾喝毒素，清肺熱，解煙毒，對於抽煙引起的慢性咽炎和肺炎也有很好的預防作用。不過，我們在購買蜂蜜時一定要注意，避免購買假蜂蜜。 
5、菊花 菊花是清熱解毒的好食材，吸煙傷害喉嚨，也傷害肺部，常抽煙的人，不妨經常喝點菊花茶，能夠幫助我們清除肺部的垃圾和毒素，同時減少煙毒對身體的傷害！
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