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自古以來談“衰老”的話題就會想到了女性，都說女性害怕衰老，其實男人也一樣，衰老雖然是一種自然現象，男性也可以在生活中適當的保養延緩衰老。 男性出現衰老時會有哪些症狀呢，我們來看看吧! 男性朋友身體的這3個表現，也許進入了衰老的行列了，隨著年齡的的增長要及時保養，延緩衰老。 
觀察的3個表現： 一、皮膚 無論女人還是男人，皮膚在年輕的時候一樣有光澤、白淨。逐漸衰老時皮膚暗黃、沒有光澤，皺紋也跟著來了，嚴重的還會出現黑斑等等，這些都是男性衰老的表現。 二、髮際線 男人是家裡的頂樑柱，年輕時的男性朋友有著濃密的黑頭髮，精神飽滿，神采奕奕。人看著都是神清氣爽。可是隨著時間的推移，頭頂只有依稀可見的頭髮了，髮際線漸漸出現往上移的現象了。加上家庭、工作、社會上的壓力，脫髮也增加了。 
三、關節 年齡的不斷增長，男性身體的一些關節會磨損，嚴重的還會讓走路都困難。關節處腫、疼、紅腫、變形。如果男性朋友出現這樣的情況就要注意保養了，衰老提前報到了。 上面所述的三個表現，佔一個就說明你開始衰老了，衰老是每個人都會面對的，只希望衰老可以慢一點。讓我們及時保養，行動起來吧! 適當調整作息時間 睡眠好了，才能有充足的精力去面對一天天的大大小小事情。盡量不要熬夜，熬夜不僅會影響內分泌，對皮膚也是很大的傷害。中午要是能適當休息一會就更好了，至少一天7個小時的睡眠。 
多喝水，調整飲食習慣 每天喝足夠的800毫升水，促進身體的正常運轉，幫助身體代謝和排毒。皮膚細胞需要營養，我們都知道營養的攝入來源於食物，所以男人要延緩衰老，飲食上也更要注意了。多吃新鮮水果蔬菜，切勿常常大魚大肉。 
適當運動 這裡說的運動有很多，比如跑步，快走慢走，游泳，深蹲，俯臥撑等等。俗語也說了“生命在於運動”。不難發現身邊喜歡運動並堅持運動的男性朋友就是60歲了也是看不出年齡的。因為運動會讓身體保持活力，身體充滿力量。
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