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遭遇重大人生變故的時候，我們經常會看到有人“一夜之間白了頭”。這其實一點也不誇張，因為人的衰老並不是一點一點累積，而是真的發生在某些特別的節點上。只不過我們平時沒有仔細的觀察，所以才會產生突然變老的錯覺。 
人的一生中其實是有3個衰老節點的，如果在這3個節點可以提前做好一些保養工作，或許你不會老的太快。 第一個節點是35歲左右 在這個年齡節點的時候，不管你在延緩保養上花費了多大的力氣，你都會明顯的感覺到身體素質出現了下降。但是這個時候我們的身體健康並不會急轉直下，只是體力變化會比較明顯一些而已。這個時候，我們的保養要點就是要多運動，邁開腿，爭取讓自己的體力下降速度不那麼快。 
第二個節點是60歲左右 在35到60歲之間，我們的身體大致上是比較平穩的，只要你沒有生什麼大病，一般人是很難看出你年齡的。但是過了60歲以後，衰老就會變得非常明顯。皮膚會明顯鬆弛，身上的小毛病也不斷。最關鍵的是關節變化很明顯，很多人走路塗膠都會變得不太利索。所以，為了避免自己行動不便，在60歲以前，一定要注意保養好膝蓋，這樣才能更長壽。 
第3個節點是78歲的時候 第三個衰老的節點來的比我們想像的要早一些。大部分進入到這個年齡段的人都會被各種疑難雜症糾纏，生活的質量也會大大的下降，對外界事物的反應能力、感受能力和思考能力都會下降。並且這種狀態還會隨著年齡的增長不斷加重，如果抗不過去，可能就沒辦法長壽了。在這個階段的時候，老人要注意保養自己的大腦，盡量讓腦子反應更靈活一些，這樣或許可以避免一些問題。 
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