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衰老是誰都不願意提及的話題，特別是對於女性朋友來說，更是希望衰老來得更慢，可是，女人隨著年齡的增長，身體機能不斷下降，尤其是過了40歲以後，身體開始走“下坡路”，這時，衰老速度加快，就開始逐漸走向“更年期”。 
容顏不老、青春常駐是每個女人最渴望的事情，而衰老又是我們不得不面對的，女人們不要一門心思地把精力放在家庭和工作上，也一定要懂得愛惜自己，平時懂得保養自己，在生活中可以常吃這些天然“雌激素”，調節內分泌，讓你更有女人味！ 
女人到了更年期，常吃天然“雌激素”，調節內分泌，更有女人味！ 1、銀耳 銀耳是我們平時經常吃的食物，它的營養非常豐富，不僅具有很好的潤肺功能，同時美容養顏的效果也非常好，因為銀耳中含有富含的膠質，能有效補充女性身體內的雌激素，補充皮膚中的膠原蛋白，無論是煲湯還是煮粥，對於女人來說都是非常有好處的。 
2、無花果 無花果是生活中人們常吃的一種水果，它營養豐富，口感很好，深受人們的喜愛，無花果中富含稀有的硒元素，女人平時常吃一些，可以排毒養顏，起到延緩衰老的作用，它是天然的“雌激素”，是非常適合女人食用的，女人沒事的時候多吃點，讓你更美麗、更健康！ 
3、百合 百合是藥食同源的食物，具有很高的營養價值，經常吃百合，不僅有很好的清熱潤肺的作用，同時，它還含有豐富的果膠成分，女人經常食用，能有效補充膠原蛋白，起到排毒養顏的作用，讓你氣色更好，皮膚白皙，延緩衰老的到來。 
女性朋友常吃以上3種食物，延緩衰老，讓你比同齡人更顯年輕。女人除了要注意調節自己的飲食，在日常生活中的良好習慣，可能也會讓你身體健康。 1、多多運動 運動能讓身體的細胞活躍起來，促進人的心肺功能，提高身體的新陳代謝能力，能有效改善身體的內分泌，預防卵巢早衰。所以，女人一定要多多運動，避免久坐。平時愛運動的女人，會顯著比同齡人更年輕。 
2、多多喝水 都說女人是水做的，這句話也並不是沒有道理的，多喝水可以更好的促進血液循環、新陳代謝，身體的毒素和垃圾不容易囤積，女人的皮膚看起來更水潤，也就會顯得更年輕。所以，女人平時一定要注意多喝水。 
3、保持好心態 現代女性的壓力是很大的，無論在家庭和事業中都佔有非常重要的位置，如果長期處於壓力之下，而且並不會緩解和釋放壓力，對身體健康影響很大，而且也容易加速女人衰老，所以，女人想要延緩衰老的到來，保持一個良好平和的心態是非常重要的。 女人一定要懂得愛惜自己，尤其是過了中年以後，身體加速衰老，堅持好的生活習慣，多多保養自己，讓自己活出精彩。
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