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最近幾天，我國本土新冠肺炎新發病例數又悄悄地多了起來，在這個敏感時期，偶爾有人咳嗽一聲都讓人心驚。 但正值換季時期，感冒也難免發生。那麼，對於我們這些體質比較差的人來說，有沒有什麼好方法預防感冒呢？ 防感冒要會吃  01富含維C的食物 如：各種綠葉蔬菜、蘿蔔、橙子、檸檬、梨、獼猴桃、柑橘、各種蘑菇等。 據研究，維生素C有助於增強白細胞的活力，增強機體抵抗力、縮短感冒病程。 02富含鋅的食物 如：牡蠣、貝類、魚類等海產品；動物肝臟、禽肉、蛋類、豆類等。 在微量元素中，鋅和免疫功能關係密切。鋅元素還有助於防止病毒的繁殖和復制，並能幫助減輕感冒引起的症狀，縮短病期。  03富含蛋白質的食物 如：肉、蛋、奶及奶製品、豆製品、堅果等。 蛋白質有助於調節身體免疫功能。建議每天食用魚蝦類40~75克、畜禽肉40~75克、蛋類每天1個、奶及奶製品每天300克、大豆及堅果類每天25~35克。 防感冒，常搓筷子 中醫學認為，與腳部一樣，手部也有很多反射區，人體的各臟腑器官、四肢孔竅在手部均有其對應的部位。 不斷刺激手部穴位，能使內臟受到良性刺激，促進血液循環，改善手臂麻木、腹瀉等毛病，還能預防感冒。 通常，我們用搓筷子的方法就能做到。 具體操作方法：取兩根有方棱的筷子，放置於手心，雙手反复搓擦，盡量讓其接觸到掌心的各個位置。 早期感冒要“截斷”！ 很多人認為感冒一旦發作，就只能等待痊癒！錯！ 其實，在感冒早期應對得當，我們是可以“逆轉感冒”的！ 著名中醫專家羅大倫介紹，自己治感冒只用1碗湯！到底怎麼喝呢？快來看一下！ 01風寒感冒——山藥湯 病因：寒邪挾風，外束皮毛，使人的體表受寒，然後阻滯氣血經絡的運行，讓防禦部隊到達不了指定的位置，導致外邪入侵。 特點：會打噴嚏，流雞蛋清一樣透明的清鼻涕、渾身發冷、怕風、嗆咳、頭疼、手腳冰涼、鼻音重。 這個階段邪氣尚淺，及時干預可以直接阻斷後續症狀。 治法：讓身體溫暖起來、氣血通暢。 方法：幹懷山藥片50克，熬水，開鍋30分鐘，喝山藥水。 或者用懷山藥粉30克，先用一點溫水，將山藥粉調成糊糊，然後用剛剛燒開的開水，猛地衝下去，然後用調羹不斷攪拌，這樣山藥粉就變成了像藕粉一樣的糊糊，放溫，喝下去，多披件衣服，讓身體微微出汗就可以了。  02外感熱證——烏梅白糖湯 病因：當體內津液不足時，外邪會立刻進來，若表現為熱證，則可試試烏梅。 特點：舌質發紅，舌苔很薄甚至沒有舌苔，咽喉腫痛，口乾舌燥，小便量少，顏色黃，甚至發紅。其中小便量少很重要。 治法：滋陰、扶助正氣。 方法：去藥店買烏梅，每天用五個大烏梅（大人可以用到七八個），白糖兩調羹，熬水，大火燒開以後小火熬大概十來分鐘，把烏梅熬爛，製作成烏梅湯。放溫，服用烏梅湯，當做飲料來喝。 服用後，一般是小便的量增加了，然後體溫下降，則為對症。
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