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第一，少喝碳酸飲料、冰鎮飲品 碳酸飲料多含有雌激素，冰鎮啤酒或飲料不利於體內陽氣的升發。 第二，多曬曬太陽 為什麼在太陽底下走一圈，就會感覺到渾身的氣非常足、精神旺呢？這是因為人體的陽氣上來了，精神就足了。 正午的時候，太陽高照，可以到戶外呼吸一下新鮮空氣，曬曬太陽，時間不要太長。（夏天能不曬就別曬了）。 第三，多是助腎陽的食物 多吃魚肉、韭菜等富含氨基酸和維生素的食物，還有蜂膠等，都是有助於增強人體免疫力，具有消炎、解毒的作用，預防前列腺炎等疾病。 多吃有助於溫陽、昇陽的食物，例如枸杞子、蟲草、人參、熟地黃、蜂乳（蜂王漿）、淫羊藿、巴戟天等。 
第四，按摩商陽穴 商陽穴雖然沒有“湧泉”、“腎俞”、“關元”等穴位那麼有名氣，但是可別小看這個穴位，它跟陽氣的關係非常密切。 商陽穴位於人體的雙手食指末節橈側，距指甲角0.1寸。按摩時，可以用左手的拇指和食指捏壓右手食指指腹64下，左右手交換捏壓為1次。 按摩時要注意快速擦動，以手指感到發熱為宜，這樣能最大限度地刺激到商陽穴。 第五，多運動 “動則生陽”，多運動可以助養陽氣。天氣暖和的時候，傍晚可以到戶外去散散步，邊走邊手握半拳叩擊命門穴。 17點到19點之間，正好是腎經當令，可以在腎值班的時候，把太陽的最後一點陽氣吸收到腎裡面。
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