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俗話說，早餐要吃好。但是，由於社會壓力正逐步加大，很多人在早上都有不吃早餐的習慣。長時間不吃早餐容易導致腸胃出現損傷，不僅如此，不吃早餐還會影響到我們的工作效率，大腦無法得到充足的營養，就會造成腦細胞大量死亡，給身體帶來不可估量的損傷。在吃早餐時，選擇食物也是很重要的一件事情，以下這六種食物，千萬不要在早餐食用，容易誘發慢性疾病。 一、冰凍飲品 在早上起床後，喝一杯溫開水可以起到排毒養顏的功效，但是，喝冷飲的效果卻與其截然相反。如果你有在早餐喝冷飲的習慣，建議改掉。冷飲的溫度與腸胃的溫度相差很大，會刺激到腸胃，如果你本身就存在腸道疾病，在喝冷飲後，腸胃就會受到很大的損傷。不僅如此，大量飲用冷飲還會造成胃痙攣，使患者出現劇烈疼痛，需及時去醫院就醫。 二、油炸食品 油炸食品是一種致癌食品，在剛起床後食用油炸食品，會刺激到腸胃。這是因為油炸食品的含油量較高，人在空腹狀態下，消化功能較差，不能將油類物質充分轉化。所以，油脂就會堆積在腸道內，使腸道內的內環境失去平衡，久而久之，體內的腸道蠕動力就會變差。油炸食品的營養價值較低，對身體的危害較大，不建議在早餐食用。 三、零食 很多人都喜歡拿一些小零食來當自己的早餐，長期在早上食用零食，容易使機體內的血糖含量出現大幅度的波動，造成低血糖。而且，零食當中含有較多的添加劑，容易影響到體內的激素分泌，造成機體不適。 四、方便麵 方便麵在製作過程中，會經過油炸、壓制的步驟，這就會讓其失去營養價值。機體在長期食用後，無法得到充足的營養，就會使體內的各項循環出現障礙，導致慢性疾病的出現。不僅如此，方便麵裡面缺乏膳食纖維，會給消化系統帶來負擔，容易使機體出現消化不良，腹脹等病症。如果經常在早餐食用方便麵，還容易使患者出現記憶力下降，情緒失控等病症。 五、酸性水果 酸性水果當中含有較多的酸性物質，容易破壞體內的酸鹼平衡。在早餐食用酸性水果，很容易造成胃部損傷。這是因為在空腹狀態下，酸性物質不易被機體氧化，這就會給腸胃帶來負擔，久而久之，就會使胃部受到傷害。另外，如果你有慢性胃病，就應該避免酸性食物的攝入，才可以讓病情穩定下來。 六、菠蘿 人體的睡眠時間較長，在睡眠過程中，胃部的食物會被充分消化，讓機體進入空腹狀態。在空腹狀態下，食用菠蘿容易使身體受到傷害。這是因為菠蘿裡面含有強酵素，不易被胃部吸收。建議在飯後食用菠蘿，這樣，菠蘿中的營養物質才可以被胃部消化吸收。 在早餐時，建議食用高蛋白，高營養的食物，雞蛋，牛奶，麵包等食物都可以作為早餐食用。不僅如此，在食物食用之前，建議加熱，在溫度適宜時進行食用，就可以避免腸胃受到損傷。
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