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三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加;另一方面，由於氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液迴圈受阻，所以容易誘發心腦血管疾病。
據醫院急診室大夫介紹，每年三伏酷暑的時候，都會接診大量心腦血管疾病的患者。 所以大家要格外注意，伏天幾件事情千萬不能做： 夏季少吃瓜，換吃參
預防中暑，是大家首先想到的問題。 夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食。 因其性寒，日常可配些紅糖薑茶以平衡其寒性 夏天最好的補氣藥是西洋參，這是參中唯一一種不上火、不傷陰的參。 即便有陰虛、口幹口渴的問題，西洋參也照樣適用。 因為它是氣陰雙補的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
很多人認為，夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡，但實際上這是很不好的習慣！
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